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无论男女，走路有6个表现，恭喜你很健康！

来源：个人图书馆-空谷幽兰80     时间：2023-08-24 17:59:52


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4.不要忘记热身：老年人无论是进行哪一种锻炼，在开始前都需充分热身，目的就是为了让各关节、肌肉做好准备。除了拉伸操之外，还可原地小跑5分钟，当关节灵活度增加后，再开始健走活动！

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